DIA 21: comienzo de un nueva etapa

Hola,

Ya son tres semanas de profunda observación y mentalización... resultados: buenos. 

Gracias a todas y todos por las palabras de ánimo y apoyo para vencer esa barrera psicológica... más que una barrera es una excusa, analizando un poco en los alrededores de los 105.0 Kg me relajo y me permito algún que otro "capricho". Lo que sí he conseguido esta vez es que los caprichos hayan sido pocos y "saludables", es decir, más fruta, más legumbres, más queso, algunos frutos secos... pero nada de azúcares simples ni chocolate.

Ayer, me invitaron a comer, por cierto que comí muy bien... al final infusión  y una pregunta:

- ¿quieres un poco de chocolate?

- ¡Sí, gracias! - respondí, un segundo de vacilación - No, gracias... mejor no

De esto también estoy contento... parece una tontería pero estas cosas son importantes... un poco de chocolate cuantitativamente no es nada pero es volver a introducir una "droga" y el riesgo de volver a caer. Supongo que si os gusta el chocolate como a mí, o si sois fumadores reincidentes o habéis dejado de fumar sabréis valorar lo importante de mi "NO" al chocolate de ayer.

Sobre lo que he comido en estos días que he estado sin conectarme pues un poco de lo mismo: mucha fruta y verdura, legumbres y pastas, queso, carne, pescado... si realmente, está "todo inventado" al final de tantos inventos desde Atkins, a Montingac, pastillitas, ejercicios y demás... lo que resulta que funciona es:

Dieta Mediterránea y mentalización

Un abrazo,

¡Qué lo olvido! ¡Estoy en 104,5 Kg!